健康 健康养生 生活保健
早晨起来这几个坏习惯 无意中会偷走你的寿命
华夏经纬网   2019-04-12 11:23:00   
字号:

    每个人都希望延年益寿,享受美好的晚年,但是不良的生活习惯,消极的心态以及错误的饮食方式都会影响到寿命,不要因为贪图一时的享乐而缩短寿命。

1、早晨醒来之后不起床

大部分人群在休息日会恋在床上不起,头一天晚上在熬夜追电视剧或者打游戏,晚睡晚起,这样会紊乱的生物钟,打破了正常的生活节奏。说明的时间越长越容易感觉到疲惫,全身不舒服,时间久了不利于身体健康,下降了抵抗力和免疫力,缩短了其寿命。

2、早晨醒来之后猛然起床

经历了一晚上睡眠,在膀胱里面势必会有尿液充盈,人们会立马起床排尿。猛然起床的话会对心血管带来伤害,在睡觉的时候人体处于平躺状态,身体血液循环很流畅,早晨猛然起床时大脑会出现供血不足情况,从而诱发头痛、头晕眼花中,尤其对于心血管疾病的人群来说会引起猝死。

3、没有认真吃早餐

因为工作繁忙,部分人群早晨醒来之后,随便吃点早餐或者不吃早餐直接去上班,这样会对胃肠道带来很大的影响,久而久之伤害了消化系统。当自律神经问题生物钟处于紊乱状态时,会降低抵抗力和免疫力,各种疾病也会随之而来。

4、早晨醒来后做剧烈的运动

适当的运动能够提高免疫系统,促进全身的血液循环。但是部分人群早晨醒来之后没有做热身运动会直接空腹做剧烈的运动,比如快跑或者跳绳,这样会对心脑血管带来很大的伤害,甚至会诱发意外。要讲究适度的晨练,推荐散步、打太极拳或者瑜伽等缓和的运动。

5、早晨起床后不喝水

在早晨血液粘稠度高容易产生血栓,早晨醒来喝杯水能够稀释血液,促进胃肠道蠕动,帮助清除体内的垃圾和毒素。早晨起床后不喝水的人群血液循环速度会减慢,升高了患上心梗以及中风的几率。尽量刷完牙后喝200毫升的温开水。

温馨提示

以上几个坏习惯都会受到寿命,所以尽量要避免。每天早晨醒来之后喝一杯温开水来帮助排出毒素。饮食方面以清淡为主,避免吃重口味的食物,适当的进行运动,保持积极乐观的心态,及时消除不良的情绪,学会释放压力,保证充足的睡眠,避免熬夜。  (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·这些“排毒”方法 你到底是想护肾还是伤肾
·头发很容易变油?改掉这些习惯还你清爽头发
·商场按摩椅,不能随便躺
·为何晨起要喝水?晨起如何正确喝水?
·食用油这样吃更健康
·人参最好单独服用
·食用不当 春笋变“春损”
·野菜只能尝尝鲜 不宜当家常菜天天吃
·别迷信!娃娃菜和大白菜营养差不多
·榴莲有什么营养价值?哪些人不适合吃榴莲
·每天嚼几粒花生有什么好处?教你3种健康吃法
·50岁后易缺五种营养素
·睡不好,床头放个橘子
·薏米祛湿不奏效?
健康策划
 
“春食野,夏吃苦”看着都能闻到野菜芬芳的气息.不管是椿芽香,还是荠菜鲜,亦或是榆钱的甘甜,四季之中,野菜最鲜美的时候,只有春天!
“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量,关注睡眠就是关注健康。
心灵秘匙
  更多
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
·不喜欢孤独却又害怕两个人相处
·精神恍惚的原因是什么
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·夏季旅游去哪儿好?10个
·女性夏季高发阴道炎 日常
·一边贫血一边肥胖,青春期
·七八月份国内最适合去的避
·测血压要做到“四定”
·绿豆汤虽好 三类人不适宜
·黄瓜的6大神奇功效与作用
·新沂市人民医院
·月亮星座决定你此生姻缘
·魅力丝袜纤纤玉腿的诱惑(
消费流行
  更多
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
美食指南
  更多
·盐烤花雕虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
·屏东大埔杨桃汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
·觅食台北:探寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
·台北米其林指南 台湾餐厅山海楼摘星(图)
·全台39家牛排馆有吃有拿有好康! 2019美国牛排月起跑啦
·鱼丸汤配臭豆腐 带你品尝意想不到的台湾味下午茶
演出信息
  更多
·浙交十周年音乐会将于7月举行 《祖国畅想曲》同期亮相
·大型情景国乐音乐会《思君不见下渝州》演出圆满落幕
·国家京剧院武戏展演7天经典剧目看不停
·法语原版音乐剧《罗密欧与朱丽叶》北京上演嗨爆全场
·国家大剧院版歌剧《霍夫曼的故事》即将复排登台
·越剧巧配交响乐 浙江小百花“东西相会”破文化藩篱
·打卡沧浪亭沉浸式昆曲《浮生六记》 享受最美苏州一夜
文化收藏
  更多
·2700件拍品亮相仲夏拍卖会
·深圳文交所“朔望联拍”开拍 老天珠竞价34次
·重庆:148万件可移动文物,恰如璀璨的文化珍珠
·翰海2019春季拍卖会即将举行 推出拍品1770余件
·《狮子林》等作品拍出高价 吴冠中缘何独领市场风骚?
·贝多芬一缕头发拍出30余万 名人另类拍品知多少?
·这件珐琅器见证清代繁复华丽的审美(图)
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---